Hvordan bli kvitt Stress

Stress er en sykdom som rammer flere og flere mennesker i det moderne samfunn. Det bestemmer hormon utgivelsen som fører til vasokonstriksjon og reduserer blodsirkulasjonen. En stresset hjertet fungerer tregere, pust akselererer, pulsen stiger og fordøyelse er bremset ned. Den psykiske ubehag provoserer fysisk discomfort.If vi utøve regelmessig, føler vi bedre, og aktivitetene er mindre anstrengende fordi kroppene våre er klare. Produktivitet og aktivitet vil bidra til å redusere stress, så lenge det er til deg selv. Skrive en liste over gjøremål vil bidra til å redusere stress.If du har noen som du virkelig kan snakke med om dine følelser, så for all del gjøre det. Lære å kommunisere med andre effektivt skal redusere stress. Lindrende deg av dårlige vaner som røyking og drikking vil redusere stress dramatically.Unfortunately flertallet av mennesker er fortsatt av den oppfatning at etter en stressende dag er det avslappende å plumpe ned på sofaen i kveld og se på TV. Vi don ’ t merke lenger at når vi ser på TV er vi bombardert med dårlige nyheter, reklame, lyder og bilder som faktisk bidrar til vår stress.Meanwhile vi vet også at etter omfattende studier eksperter har fastslått at hjertesykdom er koblet til sinne og irritabilitet , som er direkte knyttet til psykisk stress. For mye av denne type stress fører til hjerte attacks.With begrensningene i livet er det ikke alltid praktisk eller mulig å kjøre av til spa når du trenger en mini fristed for deg selv. Det er derfor det er viktig å få spa-opplevelse i ditt hjem, slik at du kan ha kontroll og tilgjengelighet til pause du desperat trenger og deserve.It er det internasjonale språket på god musikk som overgår alle barrierer av sorg, håpløshet, og like. Selvfølgelig, hvis du lytter til "sorg er me" sanger, som kanskje ikke er den beste måten å bli kvitt stress. Jeg lytter til høyt, morsomt musikk med en beat. Du kan synge og danse rundt og svette ut søppelpost. På en måte er du trener, slik at du får noen av disse endorfiner pumping gjennom blood.Stress kan komme i mange forkledninger. Det kan være forårsaket av en rekke forskjellige ting. Stress vil manifestere seg i et mylder av måter, men husk at vi alle trenger en mengde stress i våre liv for å kunne overleve, for å kunne gjøre jobben vår, og for å gi oss vilje og energi til å takle kriser . Stress er ikke bare nyttig og nødvendig, kan det ofte være en positiv kraft i life.Stress kan og påvirker menn og kvinner fra alle samfunnslag, unge og gamle, rike og fattige, uansett hva jobben din, eller selv om du har ingen jobb. Stress og det ’ s effekter har ingen respekt for din status eller posisjon, eller mangel på det, i life.Say nei og mener det. Sett grenser og ikke la folk flytte dem, spesielt de som stadig presser for å se hvor mye de kan få fra deg. Hvis du ikke sette grenser, vil din energi og vitalitet dreneres av ting du ikke engang ønsker å gjøre, av folk som alltid tar, men aldri gir noe tilbake, og du vil aldri lære å bli kvitt stress.